Spor Yapmanın Faydaları -2-

Spor yapmanın faydaları saymakla bitmez isterseniz geçen haftadan devam edelim. Spor yapmak endometriyoya karşı riski azaltır. Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil. Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur. Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur. Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur. Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal yaşamlarına dönmelerine yardımcı olur. Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur. Sevgili dostlar; artık spor yapmanın genel faydalarını öğrendiğinize göre, hayatınız boyunca spor yapmaktan uzak kalmamanız dileğiyle yazımızı sonlandırabiliriz. Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur. Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur. Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur. Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur. İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur. Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur. Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar. Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur. Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur. Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır. Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur. Kassal güç seviyenizi arttırır. Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır. Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır. Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur. Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar. Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar. Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır. Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar. İyi bir fiziksel görünüş sağlar. Kendinize olan güven duygunuzu arttırır. Rahat olmanıza yardımcı olur. Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir. İşveriminizi arttırır. Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur. Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır. Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur. Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur. Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar. Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasını yardımcı olur. Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır. Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar. Önümüzdeki hafta bir başka konuda görüşmek üzere. Mutlu haftalar.