Son yılların yeni trendi 'şok diyet' ler...
Bütün şok diyetlerin ortak özelliği, en yüksek oranda kalori alımını kısıtlayarak sağlıksız kilo verme yöntemlerinden birisidir. Kişiler uzun süreli açlık, tek tip beslenme ve ya aşırı sıvı tüketimine bağlı kalır. Özellikle kış aylarında alınan fazla kiloları yaz yaklaşırken kısa sürede vermek isteyenlerin başvurduğu bir yöntem. Kısaca verdiğim bu bilgiden sonra size diyeceğim tek şey "YAPMAYIN!" ...
Vücudunuza bile bile bu işkenceyi çektirmeyin. Bilinçsizce uygulanan kısa ya da uzun vadeli, düşük kalorili bu diyetler sizi ölüme kadar götürebilir. Kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açacaktır. Kısa sürede verdiğimizi sandığımız kiloları misli misli geri almamız kaçınılmaz olacaktır. uzun süreli açlık sonunda vücudunuzda ilk yaşanan metabolik olay su kaybı olacaktır. Aslında tartıya çıktığınız zaman kayıp olarak gördüğünüz şey yağ değil su kaybıdır. " Ne olacak su kaybetsem sonuçta kilom azaldı " diye düşünenler varsa neler olacak söyleyeyim ; önce halsizliğiniz başlayacak, kaslar yorgun düşecek ve baş dönmeleriniz başlayacak. Bu sorunlar devam ederken baş ağrısı ve konsantrasyon bozuklukları görülmeye başlayacak. Kısa sürede sizin yağ sanıp verdiğiniz vücut suyu sayesinde düzensiz kilo alıp vereceksiniz. Bunun sonucunda vücudunuzda oluşan kalıcı kilo fazlalığı, insülin direncini etkileyerek Tip2 diyabete yol açacaktır. Uzun süreli açlık çekeceğiniz için mide rahatsızlıkları da kaçınılmaz olacak. Uzmanlar mevsim geçişlerinde yapılan şok diyetlerin kansızlık ve saç dökülmesi sorunlarına sebep olduğu konusunda dikkat çekiyor. Sadece protein içerikli bir diyet uygularsanız vücudun yağ dengesi bozulacak ve kolesterol ile başa çıkmak zorunda kalabilirsiniz. Uzun süre aç kalan vücut kendini kıtlığa çekecek , kan basıncı ve kan şekerini düzenleyemeyecektir. Bu da ani kalp krizini tetikleyebilir.
Kısa vadede vereceğiniz kilolar sağlığınıza kötü etki edecektir. Bunun yerine uzun vadede kalıcı kilolar vermek elbette mümkün... Bu tür olumsuzluklarla karşılaşmamak için şok diyetler yapılmamalıdır. Sağlığınız, sizin herşeyiniz...